Psychothérapie
Étymologiquement, le mot psychothérapie vient du grec psykhē (esprit), et therapeuein (guérir) – c'est-à-dire guérir l'esprit. Elle s'agit d'une méthode d'intervention permettant de développer des ressources internes pour faire face à des problèmes psychologiques ou émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, l'isolement, les addictions, les difficultés relationnelles, le manque de sens à la vie, le désespoir ou l'autocritique. Elle peut également être utilisée pour atteindre une meilleure connaissance de soi ou développement personnel.
La psychothérapie aide à faire face à des situations douloureuses du passé ou du présent, en facilitant la prise de conscience de l'origine des difficultés et en permettant le développement de nouvelles perspectives – de nouvelles façons de ressentir, de vivre et d’interagir avec les autres, dans le but d'obtenir une meilleure qualité de vie.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre les psychiatres, les psychologues et les psychothérapeutes ?
Les psychiatres sont des médecins spécialisés en psychiatrie et se concentrent principalement sur les médicaments destinés à soulager ou à traiter les symptômes des maladies mentales.
Les psychologues cliniciens sont également des professionnels de la santé et leurs principales fonctions consistent à réaliser des évaluations psychologiques et psychosociales, la prévention des maladies, la promotion de la santé et le soutien psychologique.
Pour être psychothérapeutes et pouvoir travailler avec un patient dans un contexte thérapeutique, tant les psychologues que les psychiatres doivent suivre une formation spécialisée en psychothérapie.
Quand dois-je recourir à une psychothérapie ?
La psychothérapie est un excellent outil pour une meilleure connaissance de soi et un développement personnel.
Elle est indispensable lorsque l'on vit des difficultés émotionnelles ou psychologiques telles que l'anxiété, la dépression, les difficultés relationnelles, les addictions, le deuil, les traumatismes, le manque de sens à la vie, le manque d'espoir. Elle est également efficace pour aider à gérer les conflits personnels, conjugaux ou familiaux qui peuvent entraîner une détresse psychologique et des difficultés fonctionnelles.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Bien qu’il s’agisse d’une question courante, il n’y a pas de réponse unique. La durée de la psychothérapie varie considérablement selon la nature des problèmes qui vous amènent à la thérapie et du modèle ou de l'approche utilisée. Cela dépendra de votre histoire, de votre état actuel, de ce que vous voulez changer et de l’engagement que vous pouvez mettre dans ce changement. Parfois, quelques séances seulement peuvent vous aider à comprendre certains symptômes dont vous souffrez depuis longtemps, mais il faut généralement du temps pour obtenir des changements durables.
La fréquence des séances est fixée en fonction des objectifs et des disponibilités de chaque personne. Elles durent généralement de 50 minutes à une heure.
